Suroviny
1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
3/4 šálku nastrouhané light mozzarely
1 vejce
1-2 stroužky česneku
na zahuštění místo strouhanky použijeme drcené vločky
oregano, bazalka, sůl, pepř
Postup přípravy
Tuňáka scedíme a v misce rozmačkáme vidličkou. Přidáme nadrobno nastrouhanou mozarellu, česnek, rozšlehané vejce, vločky a koření. Dobře promícháme a vytvarujeme placky. Na pánvi opékáme z každé strany dozlatova.
Obsah živin
(1 placka) – 130 kcal
2 g tuků
18 g bílkovin
10 g sacharidů