Jste unaveni rychlými a stresujícími dny strávenými prací? Nestíháte žít svůj vlastní život? Chtěli byste si pořádně odpočinout bez nutnosti dovolené?

Pak si přijďte zacvičit jógu k nám do samotného centra Prahy!

Jóga je prastaré duchovní cvičení, které vzniklo již ve starověku za účelem relaxace a dosažení vnitřního klidu.

Snadno při ní zapomenete na všechny problémy, psychicky i fyzicky si odpočinete a ještě si přitom zlepšíte kondičku.

Zdravotní účinky jógy

Mezi zdravotní benefity tohoto „body and mind“ cvičení patří převážně protažení, zklidnění svalů po zvýšené i každodenní zátěži a uvolnění přepracované mysli.

Díky józe se naučíte vnímat čas i prostor a uvědomíte si sílu vlastního vědomí. Začnete se soustředit na pozitivní energii a přestanete se trápit vaší každodenní realitou.

Už vás více nebudou trýznit chronické civilizační choroby jako jsou vysoký krevní tlak, cukrovka, či ateroskleróza.

Osvojíte si techniku správného dýchání, díky které se zbavíte nepříjemných bolestí zad a skolióz.

Automaticky přejdete k vhodnému držení těla a zabráníte tak nejenom bolestem kloubů, ale i osteoporóze a nemocem kostí.

Zvýšíte pružnost a pohyblivost svých kostí i kloubů a snížíte riziko různých zlomenin a vykloubení.

Průběh cvičení

Jógové sestavy se cvičí převážně na zemi, na speciální protiskluzové podložce, která zabraňuje bolestivým otlačeninám.

Pro větší pohodlí, nebo efektivnost se využívá i různých pomůcek, jako jsou pěnové válce, cihličky, nebo třeba pásky na jógu.

Pomocí pomalých a tělu přirozených přechodů do vybraných jógových pozic (asán) docílíte dokonalého uvolnění a protažení celého vašeho svalstva.

Díky plynulosti a nízké rychlosti pohybů se jóga vyznačuje sníženým rizikem zranění, které naopak hrozí u jiných cvičení, jenž využívání rychlých a prudkých temp.

Hodiny ve Fitness Victory

Naši instruktoři jsou speciálně vyškolení pro vedení lekcí jógy a dobře vědí, kdy už jste na hranici svých možností a kdy ještě můžete překonat sebe sama.

Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Nemusíte se bát, že bychom na vás tlačili, nebo nutili do pozic, které by mohli být bolestivé, nebo by vám dokonce mohli ublížit.

Pokud uprostřed cviku již nebudete moci pokračovat, jednoduše přestanete, pořádně se vydýcháte a jakmile se budete cítit lépe, zapojíte se zpět do hodiny.

Jóga je právě o objevování sebe sama, svého ducha i těla a o překonávání svých vlastních omezení.

I když ze začátku nebudete stíhat, nevadí. Postupně si na zátěž zvyknete a stanete se silnějšími. Jednoho dne pak odcvičíte celou hodinu bez přestávky a budete si moci říct, že jste to dokázali.

Z našeho studia budete odcházet vždy plně odpočatí, uvolnění a plní energie.

Nezáleží na tom, zda máte nadváhu, chybí vám flexibilita, trpíte depresemi, nebo si jen chcete odpočinout od všedního života.

S Fitness Victory se vaše tělo i duše stanou silnějšími!